减肥似乎成为了一种潮流，不管是胖是瘦，都有人减肥呢，那么，大家知道一周减肥食谱靠谱吗，一周能瘦多少斤呢?一起和小编来看看一周减肥食谱的相关做法吧，让你至少七天瘦六斤哦! 本文来自www.jiachangcai123.com 一星期减肥食谱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 一星期减肥食谱：第一天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
一星期减肥食谱：第二天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 本文来自www.jiachangcai123.com
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 一星期减肥食谱：第三天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 本文来自www.jiachangcai123.com
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：蔬菜火锅 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 一星期减肥食谱：第四天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 一星期减肥食谱：第五天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 中餐：汤饺、淋酱豆干 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 一星期减肥食谱：第六天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁 本文来自www.jiachangcai123.com 中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
一星期减肥食谱：第七天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：海鲜粥、番石榴 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 在安排一星期减肥食谱时，大家一定要保证营养素的摄入全面。做到营养均衡，才能瘦的更健康! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 七天就能瘦6斤的减肥食谱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第一天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：2片面包，200克酸奶1杯 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙 本文来自www.jiachangcai123.com 零食：1个红萝卜(大小不限) 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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第二天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子 本文来自www.jiachangcai123.com
零食：2个大番茄 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第三天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 零食：2根小黄瓜 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第四天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
早餐：1个包子，500ml果菜汁 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤 本文来自www.jiachangcai123.com 零食：1个甜椒 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第五天 本文来自www.jiachangcai123.com
早餐：1份三明治，200克酸奶1杯 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄 本文来自www.jiachangcai123.com 零食：15颗杏仁 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉 本文来自www.jiachangcai123.com 第六天 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 零食：1个大番茄 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 最后一天 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：1个蛋挞，1份麦片粥 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 零食：15颗腰果 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子 本文来自www.jiachangcai123.com |
