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几款高效排毒减肥食谱

时间:2016-08-11 14:30来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
现在许多人追求苗条的身材,都纷纷踏入了减肥大队,吃是容易增肥的,那么怎么吃才能健康的减肥呢?今天小编为大家推荐几款高效排毒减肥的食谱,让大家减肥效果更佳。 蜂蜜 排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠

现在许多人追求苗条的身材,都纷纷踏入了减肥大队,吃是容易增肥的,那么怎么吃才能健康的减肥呢?今天小编为大家推荐几款高效排毒减肥的食谱,让大家减肥效果更佳。

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蜂蜜排毒食谱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

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排毒减肥吃法

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1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50-100克)用200毫升温开水调服。 本文来自www.jiachangcai123.com

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2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。 本文来自www.jiachangcai123.com

柠檬排毒食谱

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柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥。 本文来自www.jiachangcai123.com

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排毒减肥吃法 本文来自www.jiachangcai123.com

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

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2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

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3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

红豆冬瓜

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

材料:冬瓜400g,红豆200g,盐。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

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吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

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红豆杞枣

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红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

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材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

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做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

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吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

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结语:上面为大家介绍了排毒减肥食疗方,希望对大家有所帮助。不仅饮食要规律,生活也要健康养生哦! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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