晚餐许多人为了减肥都忽视了它，其实这样是不对的，正确吃晚餐也能帮助减肥哦。那么，简单晚餐减肥食谱大全有哪些，怎么做好吃瘦身?一起和家常菜谱网小编来看看简单晚餐减肥食谱大全的做法介绍吧! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 简单晚餐减肥食谱大全 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
减肥炒杂莱 本文来自www.jiachangcai123.com 材料 本文来自www.jiachangcai123.com 本文来自www.jiachangcai123.com 做法 本文来自www.jiachangcai123.com
1.烧一锅开水，蘑菇和香菇先下到开水中抄熟。 本文来自www.jiachangcai123.com
2.锅中座油，下抄过的蘑菇、香菇、笋干丝到锅中炒熟。 本文来自www.jiachangcai123.com 3.倒入红辣椒丝和豆皮炒制一会儿。 本文来自www.jiachangcai123.com 4.快熟时倒入韭菜，用盐和鸡精调味，翻炒一下即可出锅。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 简单晚餐减肥食谱大全 本文来自www.jiachangcai123.com 减肥素煲 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜 本文来自www.jiachangcai123.com 佐料：盐、酱油、芝麻油 本文来自www.jiachangcai123.com 做法 本文来自www.jiachangcai123.com
1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。 本文来自www.jiachangcai123.com 3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。 本文来自www.jiachangcai123.com 减肥银耳羹 本文来自www.jiachangcai123.com 材料：银耳 本文来自www.jiachangcai123.com 佐料：芹菜、盐、胡椒粉、芝麻油 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 做法 本文来自www.jiachangcai123.com 1、泡发好的银耳撕成小瓣备用; 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2、水开后倒入煮2分钟，放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。 本文来自www.jiachangcai123.com 米饭小菜 本文来自www.jiachangcai123.com
材料 本文来自www.jiachangcai123.com
燕麦白米饭，凉拌海带竹笋，盐，姜丁，蒜丁，辣椒油，醋 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 做法 本文来自www.jiachangcai123.com
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1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。 本文来自www.jiachangcai123.com 3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。 本文来自www.jiachangcai123.com |
