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七日瘦身汤

时间:2013-10-19 15:20来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
原料:准备6个不大小巧的洋葱,6个番茄或3罐番茄酱,l棵洋白菜,3个辣椒,几根芹菜, 七日瘦身汤的做法 洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃,但

原料:准备6个不大小巧的洋葱,6个番茄或3罐番茄酱,l棵洋白菜,3个辣椒,几根芹菜, 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

七日瘦身汤的做法 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。 本文来自www.jiachangcai123.com

第一天:汤和水果。除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 本文来自www.jiachangcai123.com

第二天:汤和蔬菜。除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。千万记住:不能吃任何水果,但要多喝水。

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七日瘦身汤的做法

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第三天:汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤马铃薯。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶。这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

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第五天:汤、牛肉和番茄。除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃.不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

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第六天:牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃马铃薯。除喝一次汤外,一定要多喝水。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

第七天:米饭、果汁和蔬菜。这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

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特别提示

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7日之内一定不能吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥,这款减肥汤叫“7日瘦身汤”。

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7日瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的食物,如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法简单易懂,加上明星大力推荐,所以曾一度非常流行。

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