痘痘是很多的人苦恼的事情，而如今祛痘的方法也多种多样。那么能不能靠食疗祛痘呢?下面西小编来给大家推荐祛痘养颜食谱，祛痘就是这么简单! 本文来自www.jiachangcai123.com

养颜祛痘食谱推荐

大蒜白芨煮鲤鱼

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原料：乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克。

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先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉，然后清理干净。

再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

功效：鱼类富含维生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

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祛痘养颜食谱

果蔬祛痘汁

功效：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含维生素A，有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量。

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1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。 本文来自www.jiachangcai123.com

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

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牡蛎粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

材料：鲜牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大葱1段，鲜姜2片，水800毫升。

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做法

1、将大米和紫米洗净，放入水中浸泡10分钟。 本文来自www.jiachangcai123.com

2、把大葱段和鲜姜片切成细丝，备用。 本文来自www.jiachangcai123.com

3、将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀，腌制10分钟。

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4、再将泡过的大米和紫米，连同切好的姜丝，一起倒入电饭煲中煮制20分钟。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

5、等粥煮好时，放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀，再次煮开。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

4、具有清凉祛热作用的食品。

功效：长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。

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薏米绿豆汤

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原料：绿豆20克、薏米50克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

做法：将绿豆和薏米一起放进锅中，倒入适量的清水一同煮熟。 本文来自www.jiachangcai123.com

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建议：在煮之前要先将它们泡一下，这样更容易煮熟哦! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

功效：每天2次，有清热利湿的作用，从而消减痘痘。 本文来自www.jiachangcai123.com

海带绿豆杏仁汤 本文来自www.jiachangcai123.com

原料：绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖。

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祛痘养颜食谱 本文来自www.jiachangcai123.com

做法：将以上的食材全部放在锅中，加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

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功效：每天吃，有解於散结的作用，促进痘痘的消退。

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黑豆炖雪梨

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原料：黑豆30克、雪梨1个。 本文来自www.jiachangcai123.com

做法 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

将雪梨去皮后切片，加入适量的清水，与黑豆一同放在锅中。 本文来自www.jiachangcai123.com

先用大火煮开后，用小火煮烂。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

功效：吃梨喝汤，连吃一个月。黑豆，味甘、性温，入心、脾、肾三经，有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨，味甘、性寒，含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等，有生津润燥、清热化痰的功效。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

两种食物同煮，可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题，对于治疗痘痘效果显著。

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Tips：夏季清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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果蔬预防青春痘 本文来自www.jiachangcai123.com

白菜

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白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

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搭配：白菜美容汤

因为不是用白菜汤来敷脸，所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。