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  • [食品营养] 儿童营养不良吃什么?儿童营养不良的症状 日期:2016-09-12 16:59:48 点击:108 好评:0

    儿童正是生长发育的关键时段,但因为某些因素,可能导致儿童出现营养不良的症状。那么,儿童营养不良的症状具体表现是什么呢,有哪些营养食谱儿童吃了能赶得上营养呢,一起和小编了解一下吧! 儿童营养不良的症状 营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏,对正...

  • [食品营养] 脱发吃什么最好 日期:2016-05-25 16:17:50 点击:179 好评:0

    现在脱发成了非常困扰人的一种疾病,而且脱发的原因非常的复杂,那么脱发吃什么可以根治呢?接下来就来看看脱发的治疗方法吧。 脱发吃什么好 胡萝卜: 胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。...

  • [食品营养] 吃什么食物补肾 日期:2016-05-25 16:15:39 点击:144 好评:0

    补肾一词在男性中较为流行。男性身体的健康与精力是否旺盛,都和肾脏有着直接的联系。所以男性在日常生活中应该非常注重肾脏的保养与呵护。保护肾脏,我们平时最应该注意的就是在饮食上。下面就介绍几款补肾的食物,肾虚的人在平时的生活中不妨多吃。 1、小...

  • [食品营养] 孕妇早餐食谱大全及做法 日期:2016-05-16 18:17:31 点击:352 好评:0

    孕妇早餐吃什么好? 早餐是一天中最重要的一餐,所以不管是谁早餐都应该吃的健康。孕妇也是一样,那么孕妇早餐怎么吃健康呢?接下来就来看看适合孕妇的养生食谱吧。 麦片牛奶羹 食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升 做法: 1、将麦片放在带盖杯子中,适量开...

  • [食品营养] 午餐吃什么好?午餐食谱大全及做法 日期:2016-05-16 18:16:31 点击:10525 好评:0

    午餐吃什么好? 尤其是一些白领,平时中午都是自己带一些午餐食用的,所以营养搭配尤为重要,那么办公室白领午餐吃什么好呢?接下来就来看看适合白领的午餐做法。 虾仁杯套餐 推荐理由:虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘...

  • [食品营养] 晚餐食谱大全及做法 日期:2016-05-16 18:15:29 点击:1119 好评:0

    晚餐有哪些做法? 晚餐是补充一天营养的时候,那么晚餐吃什么比较好?晚餐要吃的营养还要吃的清淡,所以晚餐的营养搭配很重要。接下来就来看看晚餐的食谱大全。 香辣鱼骨 材料:草鱼一条(只留鱼头和鱼骨部分,剩下的鱼肉做成另一道菜) 配料:老姜,大蒜,...

  • [食品营养] 冬季炖汤时放什么抵御冬寒 日期:2015-11-15 10:24:57 点击:140 好评:0

    立冬了,人体热量很容易散失,这个时候要注意保暖御寒,很多讲究养生的人会在这个时节进补一些肉类,帮身体御寒,养生要多喝滋补汤,可汤里应放些什么好呢,小编为您介绍一款冬季御寒汤里应放些什么。 从中医的角度来说,炖肉的时候加点料,搭配一些有滋补作用...

  • [食品营养] 冬季吃萝卜的好处 日期:2015-11-14 11:01:10 点击:82 好评:0

    常言道冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。十月萝卜小人参,冬吃萝卜可保暖防寒,温中健胃。萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外,还含多种氨基酸,有小人参之美称,巧吃萝卜,既能消食化积,下气宽中,又能化痰清热...

  • [食品营养] 洋葱的食用好处 日期:2015-11-11 16:50:55 点击:103 好评:0

    洋葱那种辛辣的味道不是人人能接受,家庭主妇不喜欢它,因为处理起来会熏眼睛掉眼泪,可它是很多长寿老人的必吃菜,它能软化血管、降血粘稠。下面跟着小编一起来看看洋葱的食用好处在哪里。 1、促减肥治便秘 洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,...

  • [食品营养] 吃柚子的好处 日期:2015-11-06 13:59:47 点击:64 好评:0

    祖国医学认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗...

  • [食品营养] 蔬菜水果有益于糖尿病的预防 日期:2015-10-09 10:14:21 点击:110 好评:0

    研究表明。适当多吃蔬菜水果可降低2型糖尿病的发病率,这与其含膳食纤维有关,因为膳食纤维可降低餐后血糖反应,也可能通过抗氧化成分来介导。一项随访20年的结果显示,与不摄人蔬菜水果的人相比.每天摄人5份或更多蔬菜水果的人患2型糖尿病的危险性显著降低...

  • [食品营养] 蔬菜水果与控制体重 日期:2015-10-09 10:14:04 点击:99 好评:0

    蔬菜水果富含水分和膳食纤维,体积大而能量密度较低,能增强饱腹感,降低能量摄入,故富含蔬菜水果的膳食有利于维持健康体重。蔬菜摄入量高者体重指数(BMI)显著下降。适当多吃蔬菜水果可降低发生肥胖的危险,注意膳食平衡,增加蔬菜和水果在食物中的比例,对...

  • [食品营养] 什么是粗粮和细粮 日期:2015-10-09 10:13:33 点击:91 好评:0

    粗粮和细粮是一组相对的概念。我们平常食用的大米、白面等谷类是经过精细加工的,谷粒较硬的外层被去除得比较彻底,口感细腻,故称为 细粮 。 那些没有经过精细加工的谷类,保留了谷粒较硬的外层,口感粗糙,则被称为 粗粮 。 粗粮是相对于大米、白面这些细...

  • [食品营养] 杂粮的血糖生成指数 日期:2015-10-09 10:13:02 点击:73 好评:0

    绿豆化学成分: 含有丰富的蛋白质、脂防、碳水化合物,维生素B1、B2、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁等。 绿豆的功效: 具有清热解毒、抗菌抑菌之功效。 茄子营养价值: 具有软化血管、保持血管壁弹性的作用,茄子中含有大量的维生素E,具有抗氧化、延缓衰老,...

  • [食品营养] 杂粮膳食纤维含量高 日期:2015-10-09 10:11:35 点击:361 好评:0

    杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其...

  • [食品营养] 膳食建议 日期:2015-10-09 10:10:46 点击:107 好评:0

    膳食宝塔建议的各类食物摄入量都是指食物可食部分的生重。各类食物的重量不是指某一种具体食物的重量。而是一类食物的总量,因此在选择具体食物时,实际重量可以在互换表中查询。如建议每日 300g蔬菜,可以选择100g油菜、50g胡萝个和 150g圆白菜,也可以选择...

  • [食品营养] 健康饮食人体必须的七大营养素 日期:2015-10-02 08:08:52 点击:156 好评:0

    现代医学研究表明,人体所需的营养素不下百种,其中一些可由自身合成、制造,但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种,精细分后,可概括七大营养素: (1)蛋白质 蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的...

  • [食品营养] 健康食品的最佳选择 日期:2015-10-02 08:08:05 点击:84 好评:0

    诸如糖尿...

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