如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下小编给大家推荐的中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好哦。 本文来自www.jiachangcai123.com
第一天、枸杞消水肿 本文来自www.jiachangcai123.com 本文来自www.jiachangcai123.com
中餐：1盘黄花菜，半碗米饭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第二天、大黄开胃消食 本文来自www.jiachangcai123.com
早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。 本文来自www.jiachangcai123.com
第三天、茯苓高纤维，清肠胃 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头 本文来自www.jiachangcai123.com
茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。 本文来自www.jiachangcai123.com 第四天、红花消脂排毒 本文来自www.jiachangcai123.com 早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶 本文来自www.jiachangcai123.com 红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误 本文来自www.jiachangcai123.com
早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝 本文来自www.jiachangcai123.com 午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶 本文来自www.jiachangcai123.com
经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第六、七天、山楂解腻消脂 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥 本文来自www.jiachangcai123.com
午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤 本文来自www.jiachangcai123.com 晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜 本文来自www.jiachangcai123.com
如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
