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减肥食谱营养不发胖

时间:2016-04-18 08:39来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法: ①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。 ②将大白菜、香

蔬菜腐皮卷

材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。

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做法: 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。 本文来自www.jiachangcai123.com

②将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐,加一点清油和味精拌匀作馅料。

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晚餐吃什么能减肥 晚餐减肥食谱

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③将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

凉拌三丝

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材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。 本文来自www.jiachangcai123.com

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①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝,一并装到盘内,上面撒上海米。

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②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起,浇在上面,吃时拌匀即可。

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