原料：西葫芦一根，泡发的木耳50克，红椒一个，生抽2汤匙，孜然粒2茶匙，鸡蛋2个，培根100克，盐1.5茶匙，香葱一根。 孜香西葫芦炒蛋的做法 1、西葫芦切片，红椒切块，培根切断儿，小香葱切碎断儿。 2、锅上火，放入培根片煎至透明盛出备用。 3、鸡蛋打散，...

原料：莲藕，白醋，郫县豆瓣酱，盐。 小炒藕片的做法 1．藕一节洗净，切去藕节备用。 2．全部切成厚薄一致的片。 3．切下来以后泡到清水里，滴几滴白醋，这样可以防止藕氧化。 4．锅里放适量油烧热，然后捞起藕片放进去轻轻翻炒，太重了会把藕片弄碎的哦~还...

原料：青红辣椒各一根（最好选择辣一些的，这样才够味），豆豉少许，油条两根（我用的永和豆浆那种油条，个头比较大），酱油少许，葱姜蒜 豆豉辣炒油条的做法 1、将辣椒切成块，如果实在怕辣的话就把里面的丝和种子去掉。 2、将油条切成段，油条要放凉并稍微...

原料;藕一节、鸡蛋1个、蒜3瓣、蒜苗1根、干红椒、花椒适量、白芝麻、面粉、白醋少量、植物油500ML（实耗少量）、姜、盐少许、香油。 芝麻藕丝怎么做 1、藕去皮切丝，入加有白醋的水中浸泡几分钟防止氧化变色。 2、烧开半小锅水，加入藕条煮半分钟左右捞出。...

主料：豆角500克 配料：大蒜5瓣、花椒一小把、青椒、红椒适量（可选） 调料：盐一勺、生抽两勺、清水小半碗、一点味精 素炒豆角的做法 1、豆角洗净，掐掉两头，撕去老茎，撇成小段。 2、锅里倒入油，5成热时放入花椒粒和一半蒜片，小火慢慢煸炒出香味。 3、...

材料 沙 拉酱，西红柿，鸡蛋1个，蒜茸，柠檬，法国芥末酱，意大利咸鱼，培根，长型生菜若干，蒜茸面包粒，奶酪丝 做法 1.生菜洗干净切成小段放到沙拉盆里 2.（酱做法）拿一个空碗，将鸡蛋打入，打匀，放入沙拉酱打均匀。放入一点蒜茸（可以提味，去腥杀菌的...

材料 嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切片杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，沙拉酱 做法 1、嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，切成片，按纹理一圈圈剥开。桔子罐头1听，滤掉汁水，往沙拉碟中倒入...

有的时候胃口需要吃些清淡的东西调剂下，每星期至少有一天安排自己吃顿沙拉或者素食， 让身体肠胃机能适量的休息下吧~ 材料 生 菜，紫甘蓝(卷心菜)，苹果，樱桃番茄，葡萄干，果仁，沙拉酱(千岛酱) 做法 1.这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就OK 2....

三明治应该是很多人都喜欢的一种食物。做法简单，又饱含了各种营养。而且携带方便，很适合春游哦。 这款三明治不仅搭配了清脆可口的卷心菜丝和炸猪排，另外还有鲜虾蔬菜土豆沙拉以及微酸解腻的橙子，美味指数★★★★★ 材料 猪 里脊300g，鸡蛋1个，面粉，面...

材料 花 叶生菜1棵，圣女果（双色）10个，黄瓜1根，日式沙拉汁30ml，蜂蜜15ml，白芝麻3克，蔓越莓适量 做法 1.花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色） 2.花叶剩菜手撕成方便...

材料 黄 瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖 做法 1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水 2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线 3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~...

材料 蔬 菜：新鲜苦菊，小番茄（红黄两色），紫甘蓝，苦菊 配料：鸡胸肉1片（用刀背敲松） 调味：沙拉酱 做法 1、所有蔬菜洗净，沥干水分，黄番茄每颗切成1/4瓣，红番茄剁碎，紫甘蓝切细丝，苦菊自然分开； 2、煎熟的鸡胸肉切成小块和蔬菜一起装盘后，淋上沙...

材料 牛 排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺 做法 1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。 2、用橄榄油将牛排煎熟，切片。 3、沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后...

原料：荷兰豆半斤、鲜百合两头。 调料：玉米胚芽油、盐。 荷兰豆炒百合的做法 1.荷兰豆洗净撕去老筋，鲜百合掰成一瓣瓣后洗净。 2.锅中放入适量玉米胚芽油，烧热后，下入荷兰豆快速翻炒。 3.至荷兰豆稍变色下入百合瓣翻炒至断生，起锅前调入适量盐。 喜欢吃...

材料 蒜苔 若干， 黄 鳝1条，姜片，蒜片，盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，生粉，美极鲜酱油，糖 做法 1.黄鳝买时请店家宰杀并去骨，蒜苔摘去老硬部分，清洗干净 2.锅中水烧沸，放入洗干净的黄鳝略烫，可去除表面的粘液；黄鳝洗净后切段，将鳝骨用刀剔除后切丝 3....

材料 蒜 苔，鸭胗，料酒，鸡精，盐，蒜蓉酱，干辣椒，葱姜 做法 1.鸭胗去筋、膜，放入加有料酒、葱姜的沸水中煮30分钟，捞出放凉后切片。 2.蒜苔洗净切段。 3.起油锅，放入干辣椒蒜蓉酱炒香，下苔煸炒后倒入切片的鸭胗，加盐、鸡精调味后炒匀即可。...

材料 熟 猪 耳朵一个，蒜苔一小把，盐，葱，姜，蒜，生抽 做法 1.蒜苔切断，猪耳朵切丝，葱切葱花，姜切末，蒜切片 2.炒锅内倒油，加葱姜蒜爆香 3.加入蒜苔炒，炒到七成熟时放盐、生抽 4.加入猪耳朵丝翻炒即可...

材料 肉 丝，料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，蒜薹，葱，辣椒 做法 1、肉丝用盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。 2、蒜薹切段，葱和辣椒切好备用。 3、锅里热油把肉丝炒变色盛出来，锅里再倒一点油炒一下葱。 4、把蒜苔和辣椒倒进去，加一点水把蒜苔炒软。 5...