[菜花] 菜花炒鸡蛋 日期：2013-10-06 19:04:22 点击：161 好评：0
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在...
[菜花] 咖喱菜花 日期：2013-10-06 18:27:53 点击：282 好评：0
冬天了，都做咖喱，我也来啦哈哈~~~ 材料 菜花 500g， 胡萝卜 200g，盐5g， 咖喱粉 5g， 色拉油 15ml 做法 1、菜花清洗干净分成小朵。胡萝卜去皮，洗净，切成块。 2、炒锅入油，中火烧至七成热，放入小茴香，待煸出香味后，放入胡萝卜翻炒5分钟。 3、之后加...
[菜花] 牛奶绿菜花 日期：2013-10-06 18:26:56 点击：156 好评：0
菜嫩绿，汁乳白，味鲜咸。 材料 主料：西兰花500克， 辅料：牛奶200克，黄油40克， 调料：盐4克，味精8克，豌豆淀粉3克 做法 1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮熟后捞出备用； 2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开； 3.加入煮过的...
[菜花] 番茄木耳烧菜花 日期：2013-10-06 18:25:33 点击：265 好评：0
抗癌、抗氧化、美容。 材料 西 红柿，菜花，木耳，盐 做法 1、西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。 2、菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。 3、蒜蓉炝锅，放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。 4、放入焯好的菜花同炒。 5、放入木耳翻炒...
[菜花] 番茄炒菜花 日期：2013-10-06 18:23:33 点击：190 好评：0
材料 中型菜花一个 大西红柿1个 豌豆100克 番茄沙司4汤匙（60ml） 生抽1茶匙（5ml）清水150ml 白糖1/2茶匙（3克）盐1茶匙（5克） 水淀粉2汤匙（30ml） 做法 1）将菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵，放入淡盐水中浸泡10分钟后，用清水冲净备用。西红...
[菜花] 干锅菜花 日期：2013-10-06 18:19:34 点击：180 好评：0
材料 花 菜，秀珍菇，蘑菇，青红尖椒，豆瓣酱，老干妈豆豉酱，干辣椒段，花椒粒，姜片，蒜片，葱段，酱油，盐，鸡粉，白糖 做法 1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用。 2、蘑菇洗净切片，秀珍菇洗净，青红尖椒洗净切小，姜蒜切片，葱切小段备用。 3...