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冬瓜焖鸭的做法

时间:2013-10-01 19:00来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
我们平时吃的冬瓜有利尿消肿、减肥、清热解暑等功效,冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,非常适合 夏天 食用哦。鸭肉 营养 丰富,也特别适宜夏秋季节食用,既能补充过度消耗的 营养 ,又可祛除暑热给人体带来的不适。鸭肉的 营养 中蛋白质含量比较高,适合
       我们平时吃的冬瓜有利尿消肿、减肥、清热解暑等功效,冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,非常适合夏天食用哦。营养丰富,也特别适宜夏秋季节食用,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不适。鸭肉的营养白质含量比较高,适合滋补,而且脂肪含量也较均匀,不易增肥。在这炎炎夏日,让鸭肉与冬瓜搭配起来吃,养生又营养,是很不错的选择哦。

1.将鸭肉洗净沥干,斩成块;冬瓜去皮洗净切成约2厘米厚的方块;生姜切片,葱切段,青红椒切块

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2.锅内放入适量水,凉水放入鸭块,加入几片生姜与葱段,再放入少许料酒,焯烫至鸭块变色后捞出,用清水冲洗净表面的血沫,沥干水分 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

冬瓜焖鸭 本文来自www.jiachangcai123.com

3.热锅内放入少许油,放入鸭块,炒至鸭块变色出油 本文来自www.jiachangcai123.com

4.放入姜、葱、八角、花椒、桂皮、丁香、陈皮等调味料翻炒

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冬瓜焖鸭

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5.放入料酒、老抽、生抽,炒匀上色

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6.加入没过锅中鸭块的热水,盖上锅盖,大火烧开后转中小火煮至锅内只剩三分之一时放入冬瓜,加盐,翻炒均匀后,小火焖至冬瓜熟 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

7.再加入青红椒块,大火翻炒时青红椒块熟即可 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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烹饪技巧

1、喜欢辣味的,可以放些干红椒哦。 本文来自www.jiachangcai123.com

2、炒鸭肉时要少放油,中小火慢慢翻炒至鸭肉收缩出油。

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3、青红椒是为了点缀一下,家里没有就可以不放哈。

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