注意事项：这个方法虽然可行，但是西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。 本文来自www.jiachangcai123.com  四、苹果瘦身食谱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但是一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。 本文来自www.jiachangcai123.com
 水果怎么吃 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 五、醋味黄豆瘦身食谱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若是在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 注意事项：虽然黄豆营养丰富，但是长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 本文来自www.jiachangcai123.com |