[饮食指南] 健康减肥的方法 日期：2015-10-09 10:17:06 点击：79 好评：0
健康减肥的方法 合理控制能量的摄入与适当运动的有机结合。 运动减肥的方法 想要变瘦的你不知道如何减肥？现在，减肥方法各种各样，但是，并不是所有的减肥方法都有效，有些减肥方法甚至对身体有害，所以，减肥一定要坚持健康减肥方法，这样才不会让减肥丢了...
[饮食指南] 引发肥胖的因素 日期：2015-10-09 10:16:46 点击：100 好评：0
超重和肥胖症是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，避免由膳食摄入过多的能量、加强体力活动以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康体重的基本条件。 科学研究发现，不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同，受遗传特...
[饮食指南] 当今中国膳食存在的问题 日期：2015-10-09 10:16:05 点击：249 好评：0
◆ 缺钙 ◆ 缺铁 ◆ 缺维生素A 含钙的食品 奶类、豆类、绿叶蔬菜。 大豆营养功效 大豆含的营养素比较全面，并且含量丰富，每100克大豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡，钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克、维生素B1 0.79...
[饮食指南] 奶类营养价值 日期：2015-10-09 10:15:44 点击：129 好评：0
奶类是婴幼儿的主要食物，也是病人、老人、孕妇、乳母以及体弱者的良好营养品。奶类除不含纤维素外，几乎含有人体所需要的各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，而且组成比例适宜，容易消化吸收。 奶中的钙 奶类是大自然赋予人类的理...
[饮食指南] 蔬菜水果是最佳的防癌食物 日期：2015-10-09 10:15:19 点击：79 好评：0
新鲜的水果蔬菜是最好的防癌食品。每天保证一定量不同种类的新鲜果蔬能够有效地防癌。值得注意的是，光吃各种维生素制剂并不能够防癌，这是被医学界证明了的，而成人每日摄取400-800克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管疾...
[饮食指南] 喝酸奶常识和注意事项 日期：2015-10-06 12:18:41 点击：149 好评：0
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬...
[饮食指南] 大豆选购注意事项 日期：2015-10-04 18:36:40 点击：100 好评：0
1、首先，选购豆制品最好到有冷藏设备的副食商...
[饮食指南] 大豆食用方法 日期：2015-10-04 18:36:16 点击：124 好评：0
民间自古就有每天吃豆三钱，何需服药连年的谚语，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾...
[饮食指南] 如何去除羊膻味 日期：2015-10-04 18:35:29 点击：87 好评：0
1、萝卜去膻法将白萝卜戳上几个洞，放入冷水中和羊肉同煮，滚开后将羊肉捞出，再单独烹调，即可去除膻味。 2、米醋去膻法将羊肉切块放入水中，加点米醋，待煮沸后捞出羊肉，再继续烹调，也可去除羊肉膻味。 3、绿豆去膻法煮羊肉时，若放入少许绿豆，亦可去除...
[饮食指南] 鸡肉饮食禁忌和注意事项 日期：2015-10-04 18:34:45 点击：146 好评：0
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。 一、饮食禁忌 1、食时不应饮汤弃肉。 2、禁忌食用多龄鸡头。 3、禁忌食...
[饮食指南] 吃鱼注意事项 日期：2015-10-04 18:33:40 点击：54 好评：0
一、作为通乳食疗时应少放盐； 二、烹制鱼肉不用放味精，因为它们本身就具有很好的鲜味； 三、煎鱼不粘锅的窍门：先把炒锅洗净，放旺火上烧热，再用切开的生姜把锅擦一遍，然后在炒锅中放鱼的位置上淋上一勺油，油热后倒出，再往锅中加凉油，油热后下鱼煎，...
[饮食指南] 鱼类营养特点 日期：2015-10-04 18:32:12 点击：91 好评：0
鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养...
[饮食指南] 清明必吃的时令菜 日期：2015-04-04 19:00:20 点击：518 好评：0
清明养生食谱 清明有天清地明的意思，是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节，人们更应该注重调节饮食、起居和情绪。这个时节很容易肝旺，肝气特别旺就会克土，这时对脾胃...
[饮食指南] 春季养肾食谱 日期：2015-03-29 19:04:57 点击：281 好评：0
每天吃点韭菜 韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。 春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。 甘味食物生阳气...
[饮食指南] 宝宝辅食之鸡蛋羹 日期：2015-03-12 19:57:05 点击：314 好评：0
食材 ：鸡蛋一枚、胡萝卜一根、研钵一个、滤筛一个、量杯一只 【鸡蛋羹】的制作过程： 1.碗内打入鸡蛋，胡萝卜削皮切成片放入盘中待用 2.将温水注入鸡蛋液中搅拌，其中水与鸡蛋的比例为1.5：1 3.将打好的鸡蛋液通过滤筛导入碗中，将滤筛中杂质漂出（用滤筛是...
[饮食指南] 缓解春燥的饮食方法 日期：2015-03-03 09:30:37 点击：207 好评：0
方法一：少吃过咸过辣食物和干果 身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分。所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃。 方法二：喝蜂蜜水、银耳羹 在干燥的环境中喝水很重要。纯水的补水效果往往不是...
[饮食指南] 元宵节的几种传统食物 日期：2015-03-03 09:26:32 点击：331 好评：0
正月十五是元宵节，除了大众知道的汤圆外，元宵节还有其他食俗。如果你对元宵节吃什么这个问题很好奇，不妨让小编为您一一介绍： 1、元宵 元宵节，北方人要吃元宵。说到元宵，不少人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大，实际是两种...
[饮食指南] 春季养肝的食物 日期：2015-02-27 11:57:53 点击：296 好评：0
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。春天吃什么养肝？下面为您介绍。 1、豆芽菜...
春末夏初的时候很容易没有胃口，所以想吃些清淡的家常菜，那么这个时候有什么适合的清...