产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因，不少女性都会出现关节痛的症状。那么，有什么方法可以缓解或者治疗呢?

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　1、产后护理

　　在日常饮食、起居等方面要注意保暖;室内既要通风，但不能让风直接吹产妇;注意足部的保暖，最好穿上袜子;室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。

　　2、外部调养 本文来自www.jiachangcai123.com

　　出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理。

本文来自www.jiachangcai123.com

　　（1）艾叶熬水泡澡 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　作用 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。

　　（2）生姜捣泥敷贴

　　取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 本文来自www.jiachangcai123.com

　　作用

　　驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 本文来自www.jiachangcai123.com

　　（3）粗盐袋热敷法

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 本文来自www.jiachangcai123.com

　　作用 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　3、食疗

本文来自www.jiachangcai123.com

　　饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物;多吃高蛋白食物;多吃补血类食物，如黑木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。

　　禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。