随着社会的发展，更多女性选择晚婚晚育，然而错过最佳生育年龄的高龄产妇备孕期要注意的禁忌很多，那么高龄女性应该如何备孕呢？下面家常菜谱网为您介绍高龄女性应该如何备孕，看看吧。 本文来自www.jiachangcai123.com

1、在备孕前期，夫妻双方进行详细彻底的身体检查是必须的，这样可以排除一些遗传性疾病，以及避免胎儿的畸形产生，同时随着年龄的增长，女性患妇科疾病的机率也越高，需要排查可能存在的妇科疾病，在夫妻身体最佳的状态下备孕才是最好的。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

2、如果女性体内的叶酸不足，准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，坚胎儿神经系统发育异常的概率也会增加，而在备孕阶段女性坚持服用叶酸片，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题，如果夫妻二人一起食用，这样效果更为显着。 本文来自www.jiachangcai123.com

3、饮食习惯要进行合理改善，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食。

4、养成良好的生活习惯与规律的起居作息也是非常重要的，切勿抽烟喝酒以及熬夜，避开有危害的污染物质。

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5、每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

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6、每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。 本文来自www.jiachangcai123.com

7、由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症，所以一定要控制食盐的摄入，这样还可以预防妊娠中毒症。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

8、较大的工作压力会影响胎儿的发育，所以要尽量避免妊娠期间产生心理压力并注意劳逸适度，保持心情舒畅也是极为关键的因素。高龄女性在妊娠期间不要过于担心，过度的精神紧张不利于正常分娩。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

9、妊娠头三个月应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。 本文来自www.jiachangcai123.com

10、孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。

11、定期检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作。一定要注意一些身体上的细小变化，及时到医院检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院，这样即便出现了意外，也容易得到及时的补救。

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12、要提醒男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜，少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。平时还要注意少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

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13、孕前应注意多补充一些复合维生素，效果往往会远远优于补充单一的某一维生素或矿物质。

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14、一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

15、备孕妈妈不能吸烟喝酒，高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。 本文来自www.jiachangcai123.com

16、身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

17、怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。