1.一有苗头就喝果汁 根据相关人士表示，补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此，在感冒刚发作时就要多喝白开水，或是果汁，这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但是，不要喝添加了糖、防腐剂的果汁，至于午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。所以，男性要注意，一旦出现感冒的症状就要多喝水，以此来控制感冒。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2.盐水漱口 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑，其原因主要是，由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。 本文来自www.jiachangcai123.com 3.清洗鼻腔 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 如果男性们一旦出现感冒的相关症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。据相关人士表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。 本文来自www.jiachangcai123.com 4.吃点蜂蜜 本文来自www.jiachangcai123.com 蜂蜜不仅可以作为不错的饮品，而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。 本文来自www.jiachangcai123.com
5.两小时内及时服药 本文来自www.jiachangcai123.com
如果男性们一旦出现鼻塞、头疼等感冒症状时，应第一时间对症服药。相关人士表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
6.感冒第一天尽量休息 本文来自www.jiachangcai123.com 男性出现感冒的时候应该多休息，因为只有休息得好才能增强人体免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多时候，大多数人在感冒后仍坚持抱病上班，相关人士表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。 本文来自www.jiachangcai123.com
7.坚持轻微运动 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 其实感冒了并不需要一直卧床不起，应该适当的做些运动，这样是有利康复的，一般心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 8.健康的晚餐 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。 本文来自www.jiachangcai123.com |
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 