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健康减肥周食谱

时间:2016-09-29 15:41来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
星期一 早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳 晚餐:素面条 星期二 早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶 午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜 星期三 早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升 午餐:什锦

星期一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡1个 本文来自www.jiachangcai123.com

午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳

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晚餐:素面条 本文来自www.jiachangcai123.com

星期二 本文来自www.jiachangcai123.com

早餐:麻酱卷1个小米煮花生米1蝶 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

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星期三 本文来自www.jiachangcai123.com

早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

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午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤

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晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆

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星期四

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早餐:小包子1两豆腐脑250克 本文来自www.jiachangcai123.com

午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜 本文来自www.jiachangcai123.com

晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带

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星期五

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早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

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午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜

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晚餐:小馄炖凉拌萝卜

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