五味养生人们的口味千差万别，酸、苦、甘、辛、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 本文来自www.jiachangcai123.com 甘：中医认为，甘入脾，又甜。食甘味可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 本文来自www.jiachangcai123.com 酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。 本文来自www.jiachangcai123.com 苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 辛：中医认为，辛入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。因属阳，所以热证患者慎食。如患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。 本文来自www.jiachangcai123.com 咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。 本文来自www.jiachangcai123.com 养生误区热水洗脸 本文来自www.jiachangcai123.com
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家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 本文来自www.jiachangcai123.com
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本文来自www.jiachangcai123.com 穿衣过多 本文来自www.jiachangcai123.com
本文来自www.jiachangcai123.com 如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。 本文来自www.jiachangcai123.com 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 蒙头睡觉 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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本文来自www.jiachangcai123.com 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 门窗紧闭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 饮酒御寒 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。 本文来自www.jiachangcai123.com 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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手冻火烤 本文来自www.jiachangcai123.com
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冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透好增强，局部好瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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喝水过少 本文来自www.jiachangcai123.com
冬季出汗较少，体内能量大多数消耗在保存体温上，于是跟夏季相比，冬季一般不会出现口渴的情况，因此，为了减少跑厕所的麻烦，多数人在冬季的时候会相对较少体内的进水量。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 涂纯甘油 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 饮食宝典大蒜和洋葱 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。 本文来自www.jiachangcai123.com 姜 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。 本文来自www.jiachangcai123.com 海藻 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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