美丽的准妈妈，送上我们的祝福吧！夏季到来，天气越来越炎热，孕妇该如何养生呢？ 本文来自www.jiachangcai123.com

孕妇夏季如何养生？

1、衣物要宽松凉爽 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。所以一定要选择利于排汗的衣物，建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。 本文来自www.jiachangcai123.com

2、尽量少外出，外出时注意防晒

夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。 本文来自www.jiachangcai123.com

3、饮食要均衡 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

少食多餐，要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

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4、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴 本文来自www.jiachangcai123.com

准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

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5、不要太贪凉

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对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。在冷气较足的房间不宜呆得过久，防止腹部受凉。要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。 本文来自www.jiachangcai123.com

6、保证睡眠

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夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。