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  • [减肥] 白菜腐汤 日期:2013-10-19 15:03:25 点击:284 好评:0

    原料 :豆腐400克,熟猪肉、熟火腿、蘑菇和冬笋各50克,嫩白菜200克,水发海米15克,葱丝10克,姜丝、料酒和香油各5克,精盐、味精和胡椒粉各适量,清汤适量。 白菜腐汤的做法 1.将豆腐切成5厘米长、厚宽各1.5厘米的条,投入沸水锅中略焯捞出;火腿、熟猪肉...

  • [减肥] 腐泡奶汤 日期:2013-10-19 15:03:01 点击:212 好评:0

    原料 :豆腐泡200克,小白菜4棵,精盐、味精各适量,酱油20克,香醋15克,辣椒酱、甜面酱和芝麻酱各25克,葱姜末10克,奶汤1000克,香油适量。 腐泡奶汤的做法 1.将豆腐泡用热碱水泡至松软,捞出用热水反复冲泡,除去碱味,取出挤干。 2.沙锅置小火上,放...

  • [减肥] 菌肉腐汤 日期:2013-10-19 15:02:33 点击:253 好评:0

    原料 :豆腐400克,白肉50克,鲜汤1000克,口蘑、玉兰片、葱姜末、香油、植物油、菜心、海米、味精、料酒和精盐各适量。 菌肉腐汤的做法 1.将豆腐切成3厘米长、1.2厘米宽的条,投入开水锅中焯一下,控去水分;白肉、口蘑择洗干净和玉兰片分别切成薄片;菜心...

  • [减肥] 八珍腐汤 日期:2013-10-19 15:02:06 点击:309 好评:0

    原料 :豆腐300克,猪肝、猪腰、猪肚、冬笋、香菇、虾仁、鱿鱼、海参、磨豉酱、酱油、料酒、白糖、精盐、味精、蚝油、花生油、鲜汤、湿淀粉、葱末、姜末和蒜末各少许。 八珍腐汤的做法 1.将豆腐切成长方形小片,投入烧热的油锅中炸至金黄色捞出;猪肝、猪肚...

  • [减肥] 扁尖叶汤 日期:2013-10-19 15:01:40 点击:267 好评:0

    原料 :百叶3张,扁尖笋50克,香油、精盐、味精和鲜汤各适量。 扁尖叶汤的做法 1.将百叶放入凉水内浸泡回软后撒碎;鞭尖笋放入清水内浸去咸味后切成小段。 2.汤锅置火上,放入鲜汤、鞭尖笋、精盐和味精煮沸,撇去浮沫,投入百叶稍烧,出锅盛入汤碗内,淋入...

  • [减肥] 豆油皮汤 日期:2013-10-19 15:01:17 点击:255 好评:0

    原料 :油皮100克,香菇和冬笋各50克,鲜汤500克,精盐和味精各适量,花生油15克,葱姜末和香油各5克。 豆油皮汤的做法 1.将油皮上笼蒸软,洗净撕去硬筋后切成菱形片;冬笋切成3.5厘米长的片;香菇用温水浸泡发涨,洗净去蒂后切成薄片。 2.炒锅置旺火上,...

  • [减肥] 腐竹菜汤 日期:2013-10-19 15:00:51 点击:221 好评:0

    原料 :水发腐竹500克,水发木耳和熟火腿各25克,小青菜心250克,冬笋和猪油各35克,葱姜末和精盐、味精各适量,鲜汤1000克,香油10克。 腐竹菜汤的做法 1.将腐竹洗净后切成4.5厘米长的段,投入沸水锅里焯片刻,捞出沥干水分;青菜心洗净,投入烧热的香油...

  • [减肥] 番茄瓜汤 日期:2013-10-19 15:00:28 点击:196 好评:0

    原料 :冬瓜200克,番茄酱20克,植物油30克,鸡蛋1只,精盐、味精、料酒、葱末和香菜各适量。 番茄瓜汤的做法 1.将冬瓜去皮及籽洗净,切成3厘米长、2厘米宽的薄片;鸡蛋磕入碗内,加少许水搅打成泡液;香菜择洗干净切成末。 2.炒锅置火上,放油烧热,将葱...

  • [减肥] 茄汁瓜汤 日期:2013-10-19 15:00:03 点击:225 好评:0

    原料 :冬瓜200克,鸡蛋50克,番茄酱20克,植物油30克,精盐、味精、料酒、葱末和香菜各适量。 茄汁瓜汤的做法 1.将冬瓜去皮及籽洗净,切成3厘米长;2厘米宽的薄片;鸡蛋磕入碗内,加少许水搅打成泡液;香菜择洗干净切成末。 2.炒锅置火上。放油烧热,将葱...

  • [减肥] 三鲜菇汤 日期:2013-10-19 14:59:39 点击:232 好评:0

    原料 :熟冬瓜150克,水发冬菇80克,鲜番茄、熟笋、绿叶菜、面筋和熟花生油各50克,精盐、味精各适量,清汤1000克。 三鲜菇汤的做法 1.将冬菇、熟笋和熟冬瓜分别切成4厘米长的片,鲜番茄和面筋分别洗净后切成3厘米的长方块,绿叶菜切成相应的片。 2.炒锅置...

  • [减肥] 酸辣瓜汤 日期:2013-10-19 14:59:13 点击:186 好评:0

    原料 :嫩冬瓜500克,香菜15克,姜末10克。红辣椒3只,鲜汤、精盐和醋各适量,香油少许。 酸辣瓜汤的做法 1.将冬瓜削皮去瓤后切成3.5厘米长、1.5厘米宽、0.4厘米厚的片,用清水冲洗一下;红辣椒去蒂和籽后一破两半。 2.锅置火上,放入鲜汤和冬瓜炖至菜烂...

  • [减肥] 薏米瓜汤 日期:2013-10-19 14:58:50 点击:146 好评:0

    原料 :冬瓜500克,水发薏米100克,姜块和熟鸡油各10克,葱段3克,精盐、料酒、味精各适量,葱花7克。 薏米瓜汤的做法 1.将冬瓜去皮洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块。 2.炒锅置火上,放入适量的清水烧沸,加入冬瓜条、薏米、姜块、葱段和料酒煮熟,撒入葱...

  • [减肥] 瓜燕清汤 日期:2013-10-19 14:58:26 点击:188 好评:0

    原料 :冬瓜300克,葱丝、精盐和料酒各适量,姜丝和香油各3克,味精和胡椒粉各1克,面粉50克,清汤适量。 瓜燕清汤的做法 1.将冬瓜削皮去瓤,平片成大薄片,再顺切成丝,切时留一端相连,形如木梳,然后将切好的冬瓜均匀地挂上一层面粉,平推入盘内。 2.炒...

  • [减肥] 荷叶瓜汤 日期:2013-10-19 14:58:00 点击:179 好评:0

    原料 :冬瓜500克,新鲜荷叶1张,精盐和味精各少许。 荷叶瓜汤的做法 1.将冬瓜洗净,去皮后切成1厘米宽、2厘米长的块;鲜荷叶洗净,用手撕碎。 2.将冬瓜和荷叶一起放入沙锅中,加入适量的清水炖煮至冬瓜熟透,撒入味精和精盐即成。 荷叶瓜汤的特点 :清淡...

  • [减肥] 三冬瓜汤 日期:2013-10-19 14:57:26 点击:212 好评:0

    原料 :冬瓜300克,水发冬菇和冬笋各50克,姜末、葱末、料酒和白糖各5克,酱油10克,精盐、味精各适量,湿淀粉25克,植物油30克,花椒油少许,清汤适量。 三冬瓜汤的做法 1.将冬瓜削皮、水发冬菇去蒂和冬笋分别洗净后切成片。 2.炒锅置火上,放入植物油烧...

  • [减肥] 香菜瓜汤 日期:2013-10-19 14:57:02 点击:169 好评:0

    原料 :黄瓜150克,虾皮20克,香菜15克,精盐、味精和胡椒粉各适量。 香菜瓜汤的做法 1.将黄瓜洗净后切成片,香菜洗净后切成末。 2.锅置火上,加水,将黄瓜片、香菜末、虾皮、精盐、味精和胡椒粉一同放入锅中,烧开即可盛入汤碗中。 香菜瓜汤的特点 :菜质...

  • [减肥] 三丝瓜汤 日期:2013-10-19 14:56:42 点击:252 好评:0

    原料 :黄瓜200克,水发冬菇、水发玉兰片和紫菜各50克,精盐、酱油、味精、姜末、熟猪油、香油和鲜汤各适量。 三丝瓜汤的做法 1.将紫菜去杂洗净,撕成碎块;玉兰片、冬菇和黄瓜均洗净,切成细丝,分别投入沸水锅内烫至断生。 2.锅置火上,放入猪油烧至七成...

  • [减肥] 海带丝汤 日期:2013-10-19 14:56:13 点击:218 好评:0

    原料 :嫩黄瓜250克,海带50克,老泡青菜100克,鲜汤750克,精盐、味精各适量,小葱花3克。 海带丝汤的做法 1.将嫩黄瓜去皮洗净后切成7厘米长、0.5厘米见方的丝;泡青菜用清水泡洗、海带涨发后分别切成丝。 2.锅置火上倒入鲜汤,投入海带丝、泡青菜丝先煮...

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