[减肥] 韭菜炒绿豆芽 日期：2013-10-04 20:29:54 点击：230 好评：0
嫩脆利口。 材料 主料： 绿 豆芽400克，韭菜100克，植物油50克，精盐6克，葱姜各少许。 做法 1.将豆芽掐去两头，放入凉水内淘洗干净，捞出控净水分。将韭菜择好洗净，切成3厘米长的段。葱、姜切成丝。 2.将锅放在旺火上，放入油，热后用葱、姜丝炝锅，随即倒...
[减肥] 剁椒魔芋 日期：2013-10-04 20:29:16 点击：157 好评：0
材料 主料：魔芋，蒜蓉，葱白，剁椒盐，淀粉，香油 做法 魔芋切成块呀片呀丝呀条呀都可以！蒜蓉、葱切粒，葱白和葱花分开，剁椒若干汤勺，锅里放2汤匙油，烧热，下、蒜蓉、葱白、剁椒爆香，把魔芋加进去，翻炒，加几滴老抽上色，加一点点糖，转小火焖一下，...
[减肥] 瘦腹汤 日期：2013-10-04 20:28:35 点击：216 好评：0
材料 主料：1， 鲫鱼 1斤， 芹菜 4两， 老姜 一小块，葱半两，盐适量。2，制 香附 5克，香 砂仁 5克， 淮山药 3克，枳具子3克（这几样都是中药）。 做法 1、将鱼去鳞清除内脏后洗干净，芹菜切段，葱切长段，药材洗净，老姜拍破。 2、锅置火上放油烧热，放入...
[减肥] 虾米冬瓜汤 日期：2013-10-04 20:26:19 点击：296 好评：0
材料 用料冬瓜250克，虾米25克，葱花、熟油、上汤、精盐、 味精各适量。 做法 1、冬瓜去皮、瓤，切厚片。 2、虾米用温水浸泡，冼去泥沙。 3、锅中加入上汤烧开，放入冬瓜、虾米，以精盐、味精调味，烧10分钟左右，待冬瓜煮熟，撒入葱花即成。 功效 清热解毒...
[减肥] 菌菇蔬菜汤 日期：2013-10-04 20:25:34 点击：838 好评：0
此汤无油无糖少盐清香美味 适合减肥 高血压 高血糖 高血脂人群佳选 玉米中的维生素B6,烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘,肠炎,肠癌,增强记忆力,降低血脂和血清胆固醇,增强人体新陈代谢,调整神经系统功能,还具有美容功效,使皮肤细嫩...
[减肥] 清水冬瓜汤 日期：2013-10-04 20:24:06 点击：173 好评：0
仅剩了一块冬瓜，想起以前妈妈常做的超强刮油清脂冬瓜汤，不禁欣喜起来：台风天气，宅在家里，偷偷减肥，呵 材料 冬瓜，葱花，姜米，盐 做法 1.冬瓜洗净切片备用。 2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。 3.调入食盐，撒上葱花，...
[减肥] 珊瑚萝卜条 日期：2013-10-04 20:22:26 点击：161 好评：0
酸甜辣脆，色泽悦目。 材料 主料：白萝卜1000克， 辅料：黄瓜100克， 调料：白醋60克，白砂糖120克，辣椒(红，尖，干)2克，姜10克，盐15克，香油10克 做法 1.萝卜洗净去皮后改切10厘米长条； 2.黄瓜洗净后一剖为二，每条再顺长切成四条，然后切成10厘米长段...
[减肥] 素太极羹 日期：2013-10-04 20:21:42 点击：139 好评：0
材料 主料： 菠 菜500克，北豆腐300克，草菇150克，大豆500克，大白菜300克， 调料：盐2克，味精2克，香油2克，色拉油6克，玉米淀粉20克 做法 1. 黄豆拣去杂质，洗净，用温水浸泡回软； 2. 大白菜洗净，切段； 3. 豆腐加水搅碎； 4. 菠菜洗净，摘出根和茎，...
[减肥] 冬瓜海带排骨汤 日期：2013-10-04 20:16:26 点击：219 好评：0
材料 排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许 做法 1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。 2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。 3.把切好的海...
[减肥] 番茄豆腐 日期：2013-10-04 20:15:01 点击：152 好评：0
材料 西 红柿、豆腐、葱、姜、番茄酱、盐、糖、鸡精 做法 1、豆腐切块。西红柿切块。豆腐可一切的厚一点； 2、姜剁碎、葱切粒； 3、平底锅内倒一些油，油温后放入豆腐开始慢煎； 4、直到双面煎黄后，取出； 5、锅内不用再倒油，放入西红柿块和葱姜沫。翻炒；...
[减肥] 冬瓜金针菇汤 日期：2013-10-04 20:14:18 点击：275 好评：0
冬瓜里的微量元素能防止皮肤色素沉淀，丰富的含水量有助于消解脂肪；金针菇能有效增强机体的生活活性，促进新陈代谢，还有抗疲劳的功效。两种素雅的原料在家乐浓汤宝的帮助下有效地改善它们原味的单一，吸收了汤汁的香甜肥美，使得这款汤鲜得更加意味深长。...
[减肥] 清炒苦瓜 日期：2013-10-04 20:13:39 点击：199 好评：0
苦瓜别名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜等，是葫芦科苦瓜属的一年生蔓生植物，起源于印度，在我国已有几百年的栽培历史。苦瓜其性味苦寒，具有清热解凉，滋阴壮阳，降低血糖、减肥、镇痛作用等等功效。苦瓜作菜肴有君子菜之美誉，得名于其与主菜配炒、煮、酿或做汤时...
[减肥] 番茄苹果汁 日期：2013-10-04 20:12:50 点击：108 好评：0
材料 主料：番茄200克，苹果300克， 调料：白砂糖5克 做法 1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出； 2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁； 3. 苹果汁兑入番茄汁中； 4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。 小诀...
[减肥] 蒜茸油麦菜 日期：2013-10-04 20:12:14 点击：157 好评：0
清香爽口 材料 主料： 油 麦菜300克， 调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜20克 做法 1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段； 2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火； 3.放入蒜末，起锅装盘。...
[减肥] 冬瓜香菇金针竹笙汤 日期：2013-10-04 20:11:22 点击：208 好评：0
材料 主料：竹荪(干)40克，鲜香菇250克，冬瓜320克， 辅料：黄花菜（干）25克， 调料：江米酒5克，盐3克，味精2克，香油5克 做法 1.竹荪（竹笙）先用水泡涨，然后将水倒掉，再加入等比例的米酒浸泡，取出，剪寸段； 2.黄花菜（金针）泡软，打结； 3.鲜香菇用...
[减肥] 苦瓜绿豆汁 日期：2013-10-04 20:10:41 点击：157 好评：0
这款我爱不释手的冰饮想不到是被逼出来的。原来夏天的时侯很喜欢喝冰镇绿豆汤，它可以消暑，又可以清热解毒。可妈妈很喜欢用苦瓜做菜吃，每次都不忘提醒我也多吃点，其实我又何尝不知道苦瓜的营养价值呢？只是我实在是吃不得那味道。后来有一天妈妈又叫我吃，...
[减肥] 草菇汤 日期：2013-10-04 20:09:12 点击：150 好评：0
清润生津、祛积减肥、降胆固醇。 材料 主料：草菇240克 调料：盐3克，花生油5克 做法 1、将鲜草菇洗净，切片； 2、先将锅烧热，放入菜油，油热后放入盐，草菇翻炒几下，加水适量煮熟即成。...
[减肥] 鸡肉青菜粥 日期：2013-10-04 20:08:33 点击：188 好评：0
寒冷的冬天来一碗很舒服哦！ 材料 米， 鸡 腿肉，青菜碎，盐 做法 1、紫砂锅熬白粥，熬8成熟后，将去皮切小粒的鸡腿肉放进去继续煮； 2、快好后将青菜碎、盐放进去，再煮个几分钟就好了。...