1、头部穴位按摩 关于这种头部穴位按摩的方法通常情况下只对紧张性头痛有用，主要是因为这样的按摩能够有效的分散头部的注意力，同时也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、用对止痛药 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 男性们如果想要迅速的缓解急性发作的头痛，那么，最有效的方法其实还是止痛片，但是在服用止痛片的时候一定要遵循医嘱，切记不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。 本文来自www.jiachangcai123.com
本文来自www.jiachangcai123.com 3、中药预防头痛 本文来自www.jiachangcai123.com 如果有些男性的头痛频繁的发作，并且也确定不是由疾病引发的，那就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 4、保持规律的生活作息 本文来自www.jiachangcai123.com 对于日常养生来说，保持有规律性的生活作息是非常重要的，但是，对预防头痛这种习惯则是更加重要，如果有些男性常常头痛，在这建议你从这一点开始做起，按时睡，按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、保持周边环境舒适 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 生活中，如果长期的让自己处于很不舒适的环境中，时间一长就会造成情绪焦虑和紧张，并且诱发头痛，但是，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。 本文来自www.jiachangcai123.com
6、让颈椎保持轻松 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 人的颈椎是否处于轻松舒适的状态，在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部位一直长时间的保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以，不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。 本文来自www.jiachangcai123.com 7、远离让你头痛的食物 本文来自www.jiachangcai123.com
头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。 本文来自www.jiachangcai123.com |
