口臭是困扰很多男性朋友的一大问题，不仅极大的影响健康，也对日常交际带来不利的影响。那么，男性怎么去口臭?口臭吃什么好?

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男性应该怎么才能去除口臭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

1、保持良好的睡眠

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由于男性们平常都是处在紧张的工作当中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者时间过短，否则也容易引起口臭。

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2、改善肠道

男性在日常为了防止出现口臭，那么，在饮食上应该主要以清淡为主，尽可能的不要吃刺激性的食物，因为，刺激性的食物很容易造成口臭。

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3、含茶叶改善口臭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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茶叶不仅可以泡水饮用，而且还可以治疗口臭，其方法为：取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，对口臭有一定的改善效果。 本文来自www.jiachangcai123.com

4、经常喝水 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

男性们每天要坚持喝一定量的水，以保持口腔中处于湿润的状态，因为，如果嘴里比较干也会引起口臭。

5、不要空腹过长 本文来自www.jiachangcai123.com

男性们想要去除口臭，那就要特别注意，平时不宜空腹时间过长，因为长时间空腹很容易导致口臭。

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6、注重刷牙 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

怎么去口臭

如果有些男性的口臭属于顽固性的，那么就应该坚持每顿饭后进行一次刷牙，这样可以有效的去除口臭。

7、保持口腔清洁 本文来自www.jiachangcai123.com

男性在平时的生活中一定要保持口腔清洁，并且养成饭前饭后漱口的良好习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，因为含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

8、吃含维生素的水果 本文来自www.jiachangcai123.com

在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

男性容易口臭吃什么好 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

1、金橘 本文来自www.jiachangcai123.com

男性要是在生活中嘴里面伴有口臭的话，可以吃些金橘来进行改善口臭，这是因为金橘对口臭且伴胸闷食滞是很有效的，平时可以取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。此外，金橘还具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效，因此，这也是一种比较好的口臭饮食疗法。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

2、香芹菜 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

对于一些经常吸烟以及伴有口臭的男性来说，平常嚼一嚼香芹菜是非常好的，因为这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜或是薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝，这也是口臭饮食疗法之一。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

3、柚子

柚子这种水果具有治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口腔异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。其用法为：取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。而且，这是常见的口臭饮食疗法，所以，对于一些因喝酒而引起口臭的男性们可以吃些柚子进行治疗口臭，效果会很好。

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4、蜂蜜

蜂蜜在日常的生活中可以说是个宝，不仅对人体健康有好处，而且还能治疗口臭，其用法为：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口腔异味颇有效。 本文来自www.jiachangcai123.com

5、柠檬 本文来自www.jiachangcai123.com

柠檬性酸，味道有些微苦，具有生津、止渴、祛暑的良好功效。此外，可在一杯沸水里加入一些薄荷，然后再同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味，帮助有口臭的人改善口中异味，所以，这也是治疗口臭的饮食疗法之一。因此，经常出现口臭的男性们可以试试此法，效果还是不错的。

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6、酸奶 本文来自www.jiachangcai123.com

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果，这种口臭饮食疗法效果良好。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

怎么去口臭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

7、香菇

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菇类食品在近些年不仅成为了提升人体免疫力的热门食物，而且讲过研究还发现，它对保护牙齿也是很有帮助的。其原因就是香菇所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，并且有效的预防口臭的出现。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

8、番石榴

一些牙齿不健康的男性们就很容易出现口臭，如果男性们想让自己的牙龈常保健康，不出现口臭味，可以吃些番石榴，这是因为番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

结语：男性们往往因工作需要都要在外进行交际，如果一旦有口臭，对于男性们来说是一件非常痛苦的事情，今天，我们本篇文章中所讲述的就是关于治疗男性口臭的一些方法，希望能够给男性们一些帮助。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有