[减肥] 辣炒海带丝 日期：2013-10-04 19:55:19 点击：225 好评：0
材料 海 带丝 干辣椒 生抽 料酒 醋 盐 味精 做法 1、将海带洗净，用清水泡两个小时左右。 2、将干辣椒剪成小段 （按个人喜好 加多加少都可以） 3、锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒 闷一小会儿。 4、加生抽、醋（少量就...
[减肥] 荷叶粥 日期：2013-10-04 19:54:41 点击：208 好评：0
效用：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。按语：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。 食物相克：粳米...
[减肥] 芝麻酱拌生菜 日期：2013-10-04 19:53:59 点击：271 好评：0
色泽碧绿，香鲜微辣，嫩脆爽口。 材料 主料：生菜（团叶）400克， 调料：香油10克，辣椒油5克，芝麻酱20克，酱油5克，盐3克，味精2克，白砂糖5克，白醋5克 做法 1.将生菜切根，择去边叶，用清水洗净，沥干水分； 2.用冷开水过一遍，切成3厘米长、1厘米宽的段...
[减肥] 荷叶减脂茶 日期：2013-10-04 19:53:16 点击：212 好评：0
可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想瘦身的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。 材料 荷 叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄ 做法 1.将所有青草材料洗净备用。 2.将作法１的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再...
[减肥] 紫薯银耳汤 日期：2013-10-04 19:52:31 点击：216 好评：0
材料 紫 薯，银耳，冰糖 做法 1.将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 2. 紫薯去皮切小...
[减肥] 菜叶汁 日期：2013-10-04 19:51:54 点击：159 好评：0
材料 主料：油菜200克，调料：盐2克 做法 1. 油菜叶洗净，用冷水浸泡半小时，捞出后切碎备用； 2. 锅内加入约300克冷水，煮沸； 3. 然后将碎菜放入，盖紧锅盖，再煮5分钟后熄火； 4. 将菜叶捞出，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入菜汤，用盐调好味，即可直接...
[减肥] 西红柿莴笋 日期：2013-10-04 19:50:13 点击：133 好评：0
味鲜色美，脆嫩爽口。 材料 主料：莴笋500克，番茄500克， 调料：姜5克，盐5克，白砂糖10克，醋10克，辣椒(红，尖，干)10克，香油15克，味精5克 做法 1.莴笋去叶、去皮，洗净，先斜切成薄片，再切成细丝； 2.放入干净盘内加盐腌30分钟，滤去渗出的水，将莴笋...
[减肥] 芹菜叶拌木耳 日期：2013-10-04 19:49:32 点击：203 好评：0
材料 芹 菜叶，黑木耳，白芝麻（熟），盐，花椒油，香油 做法 1、 芹菜叶洗净，放入加了盐的沸水里轻焯一下，捞出攥干水分，弄成小段； 2、 将泡发好的黑木耳剔除根部，用清水反复冲洗干净，然后过沸水焯熟，过凉水后沥干水分，切成细丝； 3、 将上述材料与...
[减肥] 丝瓜毛豆子 日期：2013-10-04 19:47:11 点击：132 好评：0
色绿味香，鲜嫩可口。 材料 主料：丝瓜300克，毛豆100克， 调料：植物油40克，盐2克，白砂糖10克，味精2克，香油5克 做法 1.将嫩丝瓜刮去皮，切去不可食的部分，洗净，切滚刀块； 2.毛豆去壳； 3.将炒锅置大火上，烧热，倒入植物油，待油热； 4.先放毛豆子煸...
[减肥] 白茯苓粥 日期：2013-10-04 19:46:34 点击：274 好评：0
健康提示： 1.健脾益胃，利水肿。 2.适用于老年性浮肿、肥胖症、脾虚水肿、泄泻、小便不利等。 3.凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。 食物相克：粳米：唐孟诜：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。清王盂英：炒米虽香，性燥助火，...
[减肥] 酸辣圆白菜 日期：2013-10-04 19:45:37 点击：134 好评：0
酸辣略甜，脆嫩可口。 材料 主料：圆白菜250克， 调料：白砂糖30克，醋15克，花生油7克，盐2克，辣椒(红，尖，干)5克，大葱5克，姜5克，白皮大蒜5克 做法 1.圆白菜去掉老叶，洗净，切成细丝，用沸水烫一下，晾凉，挤去水分，放在盘内，用精盐拌匀； 2.红辣椒...
[减肥] 苹果青桔葡萄汁 日期：2013-10-04 19:42:26 点击：236 好评：0
关于健康饮食，老祖宗传下来的中医里面有讲究。所谓五行分管五脏，五色生衍五味，这样原理说来玄妙，其实简单。五行，指金，木，水，火，土。五脏，为心，肝，脾，肺，肾。五色，指青，红，黄，白，黑。五味，则为酸，甘，苦，咸，辛。若能掌握这五行五脏，...
[减肥] 酱烧魔芋豆腐 日期：2013-10-04 19:41:51 点击：206 好评：0
材料 魔 芋200克，甜面酱一勺，葱一段，蒜2瓣，姜一片，生粉一勺，盐，糖，酱油 做法 1、蒜切片，姜切碎，葱斜切成段。魔芋豆腐切成小方块，放入开水锅中，焯一下捞出。 2、碗中加盐、糖、酱油少许，淀粉调成汁。 3、炒锅加油烧热，把魔芋下锅滑油盛出来。 4...
[减肥] 柠檬葡萄酒 日期：2013-10-04 19:41:13 点击：223 好评：0
材料 材料白葡萄酒250克，开水250毫升，方糖2块，柠檬半个，柠檬皮适量 做法 1、柠檬洗净后用榨汁机制成柠檬汁。 2、将柠檬皮和葡萄酒一起入榨汁机搅打成泥。 3、将柠檬汁、柠檬泥、方糖放在容器中，冲入开水，搅拌均匀后过滤。 4、将过滤后的汁水冷却，即成...
[减肥] 芦笋色拉 日期：2013-10-04 19:40:39 点击：149 好评：0
材料 主料：芦笋500克，调料：色拉酱50克 做法 1.芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段； 2.食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。 小诀窍 食物相克： 芦笋：《食鉴本草》记载：芦笋，忌巴豆。...
[减肥] 蜜瓜云耳甘笋黄豆汤 日期：2013-10-04 19:39:57 点击：201 好评：0
材料 主料：白兰瓜320克，大豆160克，木耳(干)16克，胡萝卜40克， 调料：姜3克 做法 1.蜜瓜（白兰瓜）撕去筋，洗净； 2.蜜瓜去皮、去核，洗净切长条形； 3.云耳（木耳）浸至发大，洗净出水过冷水； 4.用素上汤煨煮蜜瓜条，至半熟； 5.黄豆、云耳、甘笋（胡萝...
[减肥] 蟹黄白菜 日期：2013-10-04 19:39:21 点击：254 好评：0
此菜白中透绿，蟹味清鲜，油红芡亮，食后无渣。 材料 主料：大白菜700克， 辅料：蟹黄25克，蚕豆淀粉4克， 调料：姜汁15克，味精1克，葱油50克，盐5克 做法 1.将大白菜去掉五六层外帮，取菜心长的20厘米为佳，用刀纵劈成四瓣，洗净； 2.将白菜下开水锅一滚即...
[减肥] 橙汁瓜脯 日期：2013-10-04 19:38:49 点击：191 好评：0
酸甜可口。 材料 主料：冬瓜400克， 调料：白砂糖20克，浓缩橘汁100克 做法 1.冬瓜改刀成瓜脯； 2.瓜脯放开水中焯熟，过凉，用白糖略腌； 3.橙汁（也可用橘汁）淋在白糖腌过的冬瓜脯上浸泡，捞出，装盘即可。 小诀窍 健康提示： 冬瓜有利尿，清热解毒的功效...