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茯苓豆腐

时间:2013-10-04 19:38来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
材料 主料:北豆腐500克, 辅料:茯苓30克,松子仁40克,胡萝卜25克,鲜香菇30克,鸡蛋清40克, 调料:盐3克,黄酒5克,豌豆淀粉5克 做法 1.豆腐挤压除水,切成小方块; 2.香菇、胡萝卜洗净,切成菱形薄片; 3.鸡蛋清打至泡沫状; 4.将豆腐块,撒上茯苓粉、

材料

主料:北豆腐500克,
辅料:茯苓30克,松子仁40克,萝卜25克,鲜香菇30克,鸡清40克,
调料:盐3克,黄酒5克,豌豆淀粉5克 本文来自www.jiachangcai123.com

茯苓豆腐

本文来自www.jiachangcai123.com

做法

1.豆腐挤压除水,切成小方块;
2.香菇、胡萝卜洗净,切成菱形薄片;
3.鸡蛋清打至泡沫状;
4.将豆腐块,撒上茯苓粉、盐;
5.将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清,摆上香菇、胡萝卜、松仁;
6.入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出;
7.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开,勾成白汁芡,浇在豆腐上即成。

小诀窍

健康提示:
1.具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功用,适用于中度肥胖症及糖尿病患者。
2.但阳虚肥胖者不宜食用,需配合补阳药膳一起食用方可。
食物相克:
茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

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