快速瘦腿的方法 瘦腿的最快方法一 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 准备一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液，从脚踝开始，从下向上刮穴位。每个穴位刮20下。刮腿的时候要快速用力，一直到刮出一道道红痕。再换右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡觉前刮，刮完后不要碰冷水，喝点热水直接睡觉即可。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 瘦腿的最快方法二 本文来自www.jiachangcai123.com 趁着现在天气还比较热，赶紧制定一个游泳瘦腿计划。游泳不仅可以锻炼身体，而且还能全面减掉身上的赘肉，让身体的曲线毕现。如果不会游泳可以尝试在浅水区里走路。用水里走路比陆地走路要消耗更多的热量，大腿得到强有力的锻炼，双腿脂肪马上燃烧起来。 本文来自www.jiachangcai123.com
瘦腿的最快方法三 本文来自www.jiachangcai123.com 白领和学生大部分的时间都是坐着。坐着也能锻炼双腿。双腿膝盖夹着一张纸，不要让纸掉下来，保持15分钟。这个动作可以有效锻炼大腿内侧。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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学生快速瘦腿的方法 本文来自www.jiachangcai123.com 瘦腿的最快方法四 本文来自www.jiachangcai123.com 在晚上睡觉前，仰卧床上，将双腿抬起，交替做蹬自行车的动作。顺时针蹬100下，逆时针再蹬100下。重复练习20分钟。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 瘦腿的最快方法五 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 仰卧床上，双腿举起，膝盖打开，将双腿分开约80度，然后合起来，再张开。重复练习80次，这个动作对于瘦大腿根部赘肉非常有效。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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