材料燕窝、雪蛤、花胶是滋补养颜三件宝，但要经常吃，则燕�鸭鄹穹且话闳四芙邮埽└蛞蚝萍に胤岣唬信疾荒芄渴秤茫酆侠纯矗ń盒灾势胶停苟辉铮ǚ阉阒械龋信仙倬室恕Ｏ纸樯艿牧颖庆阑ń海褪且豢罴燃虻ビ盅奶榔贰；ń海�4片莲子：20－30颗水：4碗（老）冰糖：3小块（随自己喜爱的甜度而定） 本文来自www.jiachangcai123.com
做法1. 花胶提前一晚洗净，浸泡。烧热一锅水，放入泡过的花胶，煮沸后关火，然后让其自然冷却，大约费时3－6小时（如果用瓦煲，散热会比较慢，但泡发效果也较好）。2. 莲子洗净； 3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半至两小时，即可品尝。 功效： 固本培元，补肾固精，滋阴去燥，润肠通便，祛斑美白，延缓衰老，增强抗病力。 |
