大家都知道豆浆十分的营养，但是你们知道早上的营养早餐，喝豆浆好吗?下面我们就去关注一下营养早餐喝豆浆的饮食禁忌有哪些吧! 本文来自www.jiachangcai123.com
1、忌与鸡蛋同食： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是�鸭Φ按蛟诙菇镏螅彩切矶嗳说囊诚肮摺６菇晕陡势剑参锏鞍住⒅尽⑻妓衔铩⑽亍⒖笪镏实群芏嘤煞郑ザ酪糜泻芮康淖滩棺饔谩５菇杏幸恢痔厥馕镏式幸鹊鞍酌福氲扒逯械穆阉傻鞍紫嘟岷希嵩斐捎煞值乃鹗В档投叩挠壑怠� 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、忌喝超量： 本文来自www.jiachangcai123.com 一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。 本文来自www.jiachangcai123.com 3、忌冲红糖： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。 本文来自www.jiachangcai123.com 4、忌空腹喝： 本文来自www.jiachangcai123.com 空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、忌喝未煮熟的豆浆： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 6、忌装保温瓶： 本文来自www.jiachangcai123.com 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
7、常喝豆浆注意补锌： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 以上就是关于营养早餐喝豆浆的饮食禁忌有哪些相关知识，希望对您有所帮助! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |