减肥是一个痛苦又漫长的过程，对每个懒惰成性的人来说特别的讨厌。那么有没有什么减肥方法是可以一边享受美食，一边可以减肥的呢？没错，接下来小编就为减肥的懒人们推荐一个水煮蛋减肥食谱，让你在美食中也能减掉你的体重。 本文来自www.jiachangcai123.com
水煮蛋搭配这些食物减肥? 本文来自www.jiachangcai123.com 1、蛋：破坏及重建你的身体生理记忆，记得水煮蛋加一些盐，肚子才不会胀。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才能将体内胆固醇分解，皮不吃反而胆固醇高。 本文来自www.jiachangcai123.com 3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。 本文来自www.jiachangcai123.com 4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、蕃茄：维他命。 本文来自www.jiachangcai123.com 6、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。 本文来自www.jiachangcai123.com 7、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。 本文来自www.jiachangcai123.com 8、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。 本文来自www.jiachangcai123.com 9、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉。 本文来自www.jiachangcai123.com
10、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。 本文来自www.jiachangcai123.com 11、芹菜：高纤维。 本文来自www.jiachangcai123.com 12、黄瓜、火腿：改味口。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
13、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 14、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。 本文来自www.jiachangcai123.com
15、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。 本文来自www.jiachangcai123.com 16、优酪乳：增加肠道有益菌。肠道有三种菌：有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪，一旦伺机菌超过30﹪，那么伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。 本文来自www.jiachangcai123.com 水煮蛋减肥法要注意这些 本文来自www.jiachangcai123.com 1、每餐食后两小时才能喝水。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。 本文来自www.jiachangcai123.com 4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。 本文来自www.jiachangcai123.com 6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。 本文来自www.jiachangcai123.com 7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。 本文来自www.jiachangcai123.com 8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。 本文来自www.jiachangcai123.com |