一、饮食调理，治疗头发早白 1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 本文来自www.jiachangcai123.com
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，治疗头发变白有益处。 本文来自www.jiachangcai123.com 可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。 本文来自www.jiachangcai123.com
例如海带等，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 本文来自www.jiachangcai123.com 二、根据白发位置，判断自身健康状况 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
1、前额白发——脾胃失调 本文来自www.jiachangcai123.com
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。 本文来自www.jiachangcai123.com 饮食对策： 本文来自www.jiachangcai123.com 脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。 本文来自www.jiachangcai123.com
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2、后脑勺白发——肾气不足 本文来自www.jiachangcai123.com
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
饮食对策： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
