随着生活水平的提高，“补肾”一词在男性中较为流行。现今西医研制而成的补肾药品较繁多鱼龙混杂，很多的使用者对此存有疑虑，排除药品。其实食物也能补肾，哪些是补肾食物？小编告诉你。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 哪些是补肾食物？ 本文来自www.jiachangcai123.com 1、干贝 本文来自www.jiachangcai123.com 干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、鲈鱼 本文来自www.jiachangcai123.com 又称花鲈。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。” 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、栗子 本文来自www.jiachangcai123.com
性温，味甘，除有补脾健胃，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 4、山药 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 5、枸杞子 本文来自www.jiachangcai123.com 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、补血安神、生津止渴、壮筋骨、除腰痛、常用于治疗肝肾虚损，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 本文来自www.jiachangcai123.com 6、黑芝麻 本文来自www.jiachangcai123.com 性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，曾有记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
7、核桃 本文来自www.jiachangcai123.com 则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 8、何首乌 本文来自www.jiachangcai123.com 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。同时也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 9、黑豆 本文来自www.jiachangcai123.com 被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 10、黑米 本文来自www.jiachangcai123.com
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |