夏季女性护肤吃什么水果好呢?夏季天气炎热出个门都会顶着烈日，那么，对于夏季女性要吃什么样的水果才能保护自己的皮肤呢?下面就去了解下关于夏季女性护肤吃的一些水果吧。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 夏季女性护肤吃什么水果? 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 1、桃子 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润。 本文来自www.jiachangcai123.com
2、柠檬 本文来自www.jiachangcai123.com 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 本文来自www.jiachangcai123.com  3、桑椹 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。 本文来自www.jiachangcai123.com
4、葡萄 本文来自www.jiachangcai123.com 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 本文来自www.jiachangcai123.com  夏季女性护肤吃什么水果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 5、李子 本文来自www.jiachangcai123.com
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 6、樱桃 本文来自www.jiachangcai123.com
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 本文来自www.jiachangcai123.com
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7、柚子 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 8、猕猴桃 本文来自www.jiachangcai123.com 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。 本文来自www.jiachangcai123.com 关于夏季护肤的水果，请您接着往下看吧。 本文来自www.jiachangcai123.com  9、苹果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有  夏季女性护肤吃什么水果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 10、红石榴 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老，有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 本文来自www.jiachangcai123.com 11、龙眼 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。饮食注意夏季不要过多食用，适量不但有美容养颜的作用，还可以活血化瘀，对于经常熬夜的人很有帮助。 本文来自www.jiachangcai123.com
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 12、橙子 本文来自www.jiachangcai123.com 橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 13、菠萝 本文来自www.jiachangcai123.com 菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。 本文来自www.jiachangcai123.com  夏季必吃六种防晒食物 本文来自www.jiachangcai123.com 1、高维C水果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 本文来自www.jiachangcai123.com  夏季女性护肤吃什么水果 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2、黄红色蔬果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 |