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女性气血不足如何调理?

时间:2016-10-31 20:46来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
女人气血不足老得快!这绝对不是在吓唬你!那么,气血不足要如何调理呢?下面就和小编一起去了解下女人如何保养 气血不足如何调理? 气血不足如何调理? 气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆

女人气血不足老得快!这绝对不是在吓唬你!那么,气血不足要如何调理呢?下面就和小编一起去了解下女人如何保养 气血不足如何调理?

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气血不足如何调理? 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降,耳鸣,脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。那么气血不足如何调理?

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1、改变膳食结构补气血 本文来自www.jiachangcai123.com

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。

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因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。 本文来自www.jiachangcai123.com


女人如何保养 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

2、做适量运动补气血

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气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

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过不做运动又十分不利于健康,因此小编建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。 本文来自www.jiachangcai123.com

3、按摩刺激穴位补气血

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坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。 本文来自www.jiachangcai123.com

4、中药调养补气血 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

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可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成食用,可以起到补气、养血的作用。

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5、心态、睡眠很重要

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人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

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有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。

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