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适合高血压的食谱

时间:2016-09-01 17:20来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
1、椒盐毛豆 毛豆350克,花椒5克,盐8克。 将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。 2、扒鲜芦笋 芦笋500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,

1、椒盐毛豆

毛豆350克,花椒5克,盐8克。

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将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可。

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2、扒鲜芦笋

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芦笋500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,盐3克,大葱10克,姜5克,豌豆淀粉5克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净,将芦笋劈开,切段,将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅。烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可。 本文来自www.jiachangcai123.com

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3、腰果拌西芹 本文来自www.jiachangcai123.com

西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。 本文来自www.jiachangcai123.com

将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。 本文来自www.jiachangcai123.com

4、桂花莲子 本文来自www.jiachangcai123.com

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莲子250克,琼脂25克,白砂糖150克,糖桂花5克。 本文来自www.jiachangcai123.com

①将莲子用开水浸泡1小时,剥去芯后倒入不锈钢锅中,加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后,改用小火慢炖2小时,至莲子酥烂后,汤糊成较软的羹,加入白糖,桂花。

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②将琼脂切成丝状,提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20:1),然后加热化开。

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③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中,搅拌均匀,离火后,倒入一定形状的容器中,冷却后便可食用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

5、松花拌豆腐 本文来自www.jiachangcai123.com

豆腐(南)350克,松花(蛋)150克,酱油10克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,花椒3克,植物油10克,辣椒油5克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

①将油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用。嫩豆腐原样放长盘中,横切片,竖切丝让豆腐开花。松花蛋洗净切丁,置豆腐中央。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

②取一小碗,加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁,浇在豆腐上,再淋辣椒油即成。 本文来自www.jiachangcai123.com

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