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雪梨百合

时间:2014-03-03 11:02来源: 作者:胖星儿的每天
雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾
雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,非常传统的雪梨炖百合就是一款不错的润肺补水的甜汤,很适合冬季,尤其是干燥、阴霾的这个冬季。

原料:雪梨1只,鲜百合1/4只,莲子8~10粒子,冰糖少许



做法步骤

1,干莲子事先浸泡1晚。

2,雪梨切去梨把,拦腰对切,挖去中间的梨核;百合择成小瓣洗净。

3,将百合、莲子塞入挖去梨核的梨中,加少许冰糖(如1粒单晶冰糖),放进碗里,入蒸锅或者电炖盅里蒸约1~1.5小时。

4,这个甜品冷食、热食均可。
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