家常菜谱网 - 学习做菜从这里开始!家常菜做法大全

家常菜谱网

膳食指南

时间:2015-09-19 20:06来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
膳食指南是营养工作者根据营养学原理,提出的一组以食物为基础的建议性陈述,以指导人们合理选择与搭配食物。它是倡导平衡膳食合理营养,以期减少与膳食有关的疾病,促进健康的宣传材料。 (一)合理膳食的基本卫生要求 1.要满足机体的热量和营养素的需求 2.
     膳食指南是营养工作者根据营养学原理,提出的一组以食物为基础的建议性陈述,以指导人们合理选择与搭配食物。它是倡导平衡膳食合理营养,以期减少与膳食有关的疾病,促进健康的宣传材料。
    (一)合理膳食的基本卫生要求
    1.要满足机体的热量和营养素的需求
    2.食物符合食品卫生的要求
    3.科学的加工烹调方法
    4.合理的膳食制度
    5.良好的进餐环境
    6.食物要多样化
    (二)中国居民膳食指南
    1.食物多样,谷类为主;
    2.多吃蔬菜、水果和薯类;
    3.每天吃奶类、豆类或其制品;
    4.常吃适量、禽、、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

本文来自www.jiachangcai123.com


    5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;
    6.吃清淡少盐的膳食;(每人每天不超过6克盐)
    7.如饮酒要限量;
    8.吃清洁卫生、不变质的食物。
本文已影响