妈妈们生完宝宝，想要恢复原来的身材还是需要多加努力的哦。那么产后如何瘦身更快，有什么方法帮助更好的瘦身呢?一起和家常菜谱网小编来看看产后如何瘦身更快的小妙招吧! 本文来自www.jiachangcai123.com

产后如何瘦身更快 本文来自www.jiachangcai123.com

1、完全不吃盐或调味品

在怀孕的时候，妈妈都会增重，生产完以后，妈妈的身材就会多少有一些变化。 本文来自www.jiachangcai123.com

现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。

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因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 本文来自www.jiachangcai123.com

这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。 本文来自www.jiachangcai123.com

如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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2、实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。 本文来自www.jiachangcai123.com

正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

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还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

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如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。