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脱发饮食小常识

时间:2017-10-24 09:39来源:www.jiachangcai123.com 作者:家常菜谱网
1、多吃绿色新鲜蔬菜,如:菠菜、芹菜、圆辣椒、韭菜、莴笋等等,新鲜的蔬菜都有助于黑色素的产生,增加头发的黑色的浓度,而且这些蔬菜中含有纤维质,有助于头发的生长。 2、不要吃辛辣刺激性的食物,如小辣椒、葱、蒜、姜、花椒等等,这类食物容易对皮肤组

1、多吃绿色新鲜蔬菜,如:菠菜、芹菜、圆辣椒、韭菜莴笋等等,新鲜的蔬菜都有助于黑色素的产生,增加头发的黑色的浓度,而且这些蔬菜中含有纤维质,有助于头发的生长。

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2、不要吃辛辣刺激性的食物,如小辣椒、葱、蒜、姜、花椒等等,这类食物容易对皮肤组织产生刺激,不利于毛发的生长,另外包括烟、酒也应该禁忌。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

3、多吃含有丰富矿物质及维生素的食物,如豆类、类、类、虾类、花生、玉米、萝卜、马铃薯、海带、紫菜、木耳猪肝、桂圆等等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

4、多吃新鲜水果,如苹果、香蕉、橘子、橙子、柠檬等等,水果中含有大量的维生素和微量元素,是头发生长所必须的营养物质。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

5、少吃油腻、燥热类食物,如油炸类食品、猪板油、肥肉等等,这类食物脂肪和胆固醇含量高,不利于毛发的生长。  家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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