好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 本文来自www.jiachangcai123.com

睡觉规律 本文来自www.jiachangcai123.com

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

和谐性生活 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。 本文来自www.jiachangcai123.com

乳腺增生可以吃红枣吗

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另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 本文来自www.jiachangcai123.com

妊娠、哺乳 本文来自www.jiachangcai123.com

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

调理月经 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有